推荐四款养生食疗炎炎夏日有它伴

每年夏天,大多数老年人和虚弱的人都会感到恶心。达到放松肌肉和激活静脉的目的,中医认为健康需要“人与自然的和谐”。夏天的饮食应该清淡,吃粥或汤以消暑解暑。帮助眼部肌肤更新,他特别推荐了四种适合夏季饮用的汤/粥。

荷叶鸭汤配冬瓜
材料:冬瓜200克(连皮、连仁),薏苡米50克,荷叶15克橘皮4克,鸭肉200克,去内脏。
做法:将以上配料放入锅中,加水煮汤。
功效:滋阴解热,消暑解渴,补脾补胃。

南瓜五豆粥
材料:南瓜250克(连皮、连仁)切净、米、红豆、红豆、小扁豆、绿豆、大豆每100g,浸泡1小时桔皮5克。
方法:所有食材都要在水里煮熟,煮熟,调味,食用。
功效:本汤/粥配方具有解热清热、健脾化湿、产液的功效。

海带苦瓜排骨汤
材料:海带100g、苦瓜200g、大豆100g、陈皮5g、排骨200g
做法:将排骨先用沸水冲洗干净,去除血水,加入一些锅汤及其他材料,调味食用。
功效:具有降血糖、退烧、利尿、增食欲的作用。

双麦、双米粥
材料:大麦、燕麦各100克、大米、小米50克、鸡蛋1只。
做法:现在大麦、燕麦、大米、小米用适量的水煮粥,然后加入鸡蛋,如甜味可加适量的糖温饮。
功效:肝与胃食量不如食量,夏季更适用于大便、肥胖、脂肪肝的人群。